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女性的卵巢是产生卵子和分泌女性激素的重要场所，肩负着传承人类延续的重要功能。对于女性来说，卵巢还负责分泌雌激素和孕酮，这对生育能力和自身都有重要作用。没有雌激素的支持，女性会导致身体各个部位的疾病。

那么，哪些类型的女性容易发生卵巢早衰或者卵巢早衰的目标人群呢？

1.月经不调的女性：月经正常是卵巢功能正常的标志。月经不调的女性不仅会更容易衰老，还容易患妇科疾病，绝经年龄会提前5到10年。

2.皮肤老化、身材走样的女性：皮肤发黄、斑点和皱纹增多、腰腹胸部松弛变形，都是卵巢衰退的征兆。

3.流产的女性，长期服用避孕药的女性：流产和长期服用避孕药是对内分泌的恶性干扰。如果卵巢长期受到外界干扰，就会提前受损，卵巢衰退，女性体质开始变差。

4.多次备孕失败，长期不能自然受孕的女性：女性卵巢功能差，自然成功受孕的几率会直接受到影响。在HRC泰国试管婴儿医院，专家通常建议卵巢功能较差的计划试管婴儿女性在试管前服用辅酶Q10一个月，以护理其卵巢功能。

5.接近更年期和绝经一年内的女性：绝经前后，卵巢会进入衰退期，随之而来的是骨质疏松和心脑血管疾病。

6.雌激素过多的女性：雌激素过多会引起女性乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊肿、卵巢癌、子宫癌等恶性病变。

7.缺乏雌激素的女性：女性严重缺乏雌激素会造成明显的男性化现象，如胡须长、声音粗、体毛多。

如何预防卵巢早衰？

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1.科学生活：为了避免卵巢早衰，我们应该坚持科学的生活方式。坚持运动有利于促进人体新陈代谢，增强血液循环，延缓器官衰老。

2.保证睡眠：如果女性想要照顾好卵巢等生殖系统，重要的是不要熬夜干扰激素分泌。每天保证8小时睡眠是孕妇应该遵守的休息时间。

3.保持愉快的心情：对于女性来说，没有什么比保持愉快的心情更有利于身体健康，这对卵巢的保养有很大的帮助。而且一定要养成良好的日常习惯，尽量固定好自己的生物钟。

4.做好经期保健：卵巢是否会出现早衰，与女性朋友的日常保健密切相关。所以女性一定要做好经期的保健工作，减少冷水浴次数，避免吃刺激性食物，剧烈运动，不同房间，等等。

5.养成良好的饮食习惯：女性可以多吃含植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐等豆制品，都是非常好的选择。

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6.对于女性朋友来说，在卵巢的日常保养中也可以多吃一些VE含量较多的食物。VE含量多的食物可以增加雌激素，对子宫和卵巢的保养有很大的帮助。比如可以吃小麦、黑米、大豆、红豆。这些都是摄取天然雌激素的非常安全的方法。

7.在选择水果时，也可以选择含有维生素C和维生素e的食物，富含维生素C的食物主要有柿子、草莓、橙子、樱桃、黄椒、猕猴桃等果蔬。富含维生素E的水果主要有猕猴桃、坚果等。除此之外，一些瘦肉、鸡蛋、玉米对保养卵巢也有很好的作用。

8.牛奶、鱼虾其实都是富含植物雌激素的食物，对女性卵巢的保养也有好处。

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